【筋トレ】一週間リングフィットアドベンチャーをプレイした感想 + プレイ中の活動量をApple Watchで測定した結果
こんにちは。てんぷるです。
リングフィットアドベンチャーを購入してから10日ほど経過しました。筋肉痛が原因で毎日プレイすることはできませんでしたが、三日坊主にはならずに済んでいます。
前回の記事はこちらです。 tempru.hatenablog.com
たったの一週間+αですが身体的な変化が少しずつ出てきた(気がする)のと、Apple Watchで活動量も測定してみたりしたので、備忘録兼感想としてまとめておきたいと思います。
今回の内容は次の通りです。ストーリーのネタバレはないので安心して読める内容になっています。
感想
ゲームの進め方について
これまでのゲーム内運動時間は1時間9分で、前回の記事から1時間弱増えました。購入してから10日ですが実際にプレイしたのは5日で、平均すると2日に1回プレイしてます。初日プレイしてから2日は筋肉痛で歩くのもつらく、運動してる場合じゃありませんでした。改めて自分の運動不足を痛感しましたね。
1回あたりのプレイでは、"今日はここまでにしますか?"みたいな表示がされるまでプレイしてます。そのせいか、このゲーム上で毎回表示される消費カロリーはだいたい1回あたり40kcal前後です。
「たったの40kcal? ショボいなあ」・・・と思われるかもしれませんが、これでも毎回額から汗を流し、息を切らしています(笑)。原因はおそらくリング型コントローラーが固いからだと思っていて、プレイの後半になればなるほど押し込んだり引っ張ったりする動作がきつくなってきます。
今後継続して遊んでいればいつかきつくなくなると思うので、無理しない程度に頑張りたいところです。
ゲームの難易度について
現在はワールド3のボス直前まで進みました。何ステージあるのかはわかりませんし調べる気もないですが、だんだん敵のバリエーションが増えてきたり、自分が使える攻撃手段(フィットスキルと呼ばれています)が増えてきたり・・・と、ただの筋トレとは違う感じが出てきました。
例えば、エクササイズに色が設定されていて、敵の色と一致していると通常より多くダメージが入る仕組みがあります。その上、自分がセットできるフィットネスには限りがあるので、自分にとって楽なフィットネスばかり入れていると敵が倒せねえ！なんてことも将来的にはあるのかなと思います。全体攻撃も混ぜつつどの敵から効率よく倒すかなども考える必要があるのも楽しいです。
今のところ難しいと思ったことはありませんが、ただの筋トレではなく、ちゃんとゲームとしての攻略も目指していきたいです。
体重測定の結果 (ゲームで筋肉が増えた?)
家にRENPHOの体重計があるので体重を測ってみたんですが、測定項目の中の筋肉量が1kg程度増えてました。体重が増えているのは測定時間的に食事の影響だと思います。
本来ならスクワットとリングコンの押し込みのおかげだと喜びたいところですが、測定した時間が異なるのと、そもそもデータ数が少ないということで素直に喜べません。まあそれでも筋肉増えてる＆実際の年齢より低くなってるというのは正直にうれしいので、今後も測定していきたいと思います。
Apple Watchで測定した運動量について
最後にApple Watchで測定した運動量についてです。せっかく運動してるんだしどれぐらいカロリー消費してるか見たかったというのもあるんですが、SwitchでもIRカメラで心拍数を測定することができるので興味本位で比較をしてみました。 正直ゲーム機だし精度はどうなんだろうか・・・と思ってたのでちょうどいい機会になりました。
ちなみに使用したApple WatchはSeries 6で、先月ぐらいからFitbit Versa 2から買い替えて使っています。
話は戻りますが、前提としてApple WatchとSwitchだと測定箇所が違ったり(Apple watchは腕でSwitchは親指)、センサー自体が違っていたりするので、活動量(今回は心拍数)を単純に比較するのは無理なことは理解したうえでご覧ください。
測定結果ですが、Switchで測定した運動終了直後の心拍数が131回/分 (bpm)に対して、Apple watchの運動直後に対応するデータ(18:35以降)はだいたい130~140bpmぐらいを記録しています。
あくまで参考程度ですがSwitchもApple Watchも心拍数は同じぐらいを記録してますね。1つのデバイスだと本当にあってるのか・・・？と不安になりますが、複数からデータが取れた途端に信頼性が上がる気がします。
ただ、スイッチで消費したカロリーは40kcalに対してApple Watchは168kcalなので、ここら辺は少しスッキリしないですね。Switchでは運動中だけと書いてあるので、おそらくイベントシーンなどで自然に消費している分は集計してないからだと思いますがどうなんでしょう・・・。
ただの自己満ですが、今後もApple Watchでの測定も続けようと思ってます。
最後に
個人的に、ただ動画をみて筋トレすると飽きますが、ゲーム性があるだけで飽きなくなることを実感しました。
今後も長く続けられるように、無理のない範囲で頑張りたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました！
【筋トレ】リングフィットアドベンチャーで健康を維持したい
こんにちは。てんぷるです。
コロナウィルスが日本でも流行し始めてから1年以上経過しましたね。この一年は慎重な行動が求められる期間だったなあと思いつつ、普段の運動不足を加速させる期間でもあったなあと思ってます。
実際に私は運動という運動をほとんどしてなかったので、今では3階分の階段だけで息が上がるほど運動不足な状態に陥ってます。普段どれぐらい運動してないかというと、1日10分運動すれば奇跡レベルです。
一応データとしてApple Watchで取得した先週(4/19から4/25まで)の活動量を載せておきます。この図の緑のライン(エクササイズ)においては、目標30分に対して1/3以上達成できたのが土日だけ・・・完全に出不精です。ちなみに土日は買い物で外出しました。
また最近、「お腹たるんできた・・・？」と思うようなことが多々あり、周りの人から「30になったら体重が減らなくてやばい」という話を聞くようになりました。一応身長は170cm以上あるので、今の体重は平均か平均より少し軽い程度だと思ってるんですが、運動しない今の状態が続いたら本格的に太ると危機感を感じてます。
今までも筋トレをしてこなかった訳じゃないんですが、基本三日坊主でして・・・。なんとか続けるための方法を考えた結果、リングフィットアドベンチャーを購入するという結論にたどり着きました。一応公式とYouTubeのPVを貼っておきますので、どんなゲームか知らない人はぜひご確認を。
ゲーム好きなら続けられそうという単純な理由ですが、YouTubeの筋トレ動画見ながら筋トレするよりは続けられる気がします。
このゲーム、一時期転売屋が買い占めていたようでなかなか買えなかったんですが、今では普通に買えるようになったみたいです。私の場合、Amazonで購入できました。24日の夕方に注文したところ25日の朝には置き配で到着という、最近Amazonの配達が早すぎてほかの通販使う気にならなくなります。
それで実際に届いたものがこちら。箱を開けてまず目にしたのが"筋肉は一生の相棒"という文章。常に心に刻んでおきたいと思います。
実際にどんなゲームなのかはyoutubeで探せば腐るほど動画が出てきますので、ゲームの詳細は割愛しますが、個人的な感想としては想像以上にきついの一言。現時点でワールド1までしかクリアしておらず筋トレ時間たったの13分ですが、こんなに体力なかったっけ？と思うほどきつい。
一番の原因は私の運動不足ですが、リング型コントローラーが想像の2倍ぐらい硬かったのも原因かなあと思います。押し込むと引っ張るの2種類の動作で筋トレできるんですが、特に引っ張るがきつい。筋力のなさを思い知りました。
きついというネガティブな感想ばかりですが、運動の負荷の設定を下げることができたり、足踏みをする運動をうるさくない運動(サイレントモード)に変更出来たりと、プレイヤーに対して優しい設計になっているのがとても好印象です。運動の負荷については今後のプレイ次第ですね。
まだはじめたばかりですし、遊びながら体力をつけていって普段の日課に入れられたらいいなあと思ってます。そして筋トレを習慣にしていきたいですね・・・！
目標は現状の体重を維持するですが、今後体脂肪率を減らすための運動などもしていきたいです。
ゲームの感想や、このゲームを始めて何か変わったことなどがあったらまた記事にしたいと思います。 最後までご覧いただきありがとうございました！
